Belajar dari Orang Jepang Agar Semangat Bangun Pagi

Setelah seharian beraktivitas, tentu Anda akan merasa lelah. Bangun sepagi mungkin bisa menjadi satu hal yang tidak diinginkan saat memulai hari. Orang Jepang memiliki konsep ikigai, yang diartikan menjadi alasan bangun pagi tetapi juga dapat berarti tujuan dalam hidup.

Dalam buku Awakening Your Ikigai karya Ken Mogi, konsep ini diartikan dari memulai dengan sederhana, menerima diri sendiri, tersambung dengan bumi, hidup untuk hari ini dan menemukan kebahagiaan dalam hal kecil.

Disadur dalam lama The Independent, begini cuplikan konsep ikigai agar Anda tidak melulu menekan tombol snooze alarm. Ikigai tidak harus dimulai dengan hal-hal yang besar.

1. Olahraga

Anda tidak harus ikut kelas kebugaran di gym paling pagi. Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan aktivitas fisik yang terasa menarik dan yang membuat Anda ingin bangun dari tempat tidur. Kegiatan fisik bisa berjalan kaki, yoga di ruang tamu, bahkan berjoget-joget saat sarapan.

2. Sarapan

Banyak yang berpendapat sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari, jadikan saparan menjadi hal yang menyenangkan. Tidak harus membuat sarapan yang bisa dipamerkan di Instagram, sama seperti olahraga pilih menu yang menarik dan mudah disiapkan di pagi hari. Beri hadiah kopi, teh atau coklat untuk diri sendiri sambil sarapan.

3. Interaksi sosial

Tidak harus menuju kedai kopi terdekat, Anda bisa memulai hari dengan mengobrol singkat dengan orang rumah sebelum berangkat bekerja. Jika tidak sempat bertemu, mengirim pesan singkat ke orang terdekat juga bisa menjadi suntikan semangat di pagi hari.